• 冬季老人洗澡暗藏“危机”|居家为老人助浴的注意事项及技巧

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    寒冷的冬季,能舒服的洗个热水澡,享受冬日里的暖意,再惬意不过。可是对于老人,冬季洗澡却成了一大难题。随着年龄的增长,生理机能的衰退、体力的下降,长时间站着洗澡对于他们是一件困难的事情,一不注意,就有可能出现各种问题。


    冬季是心脑血管高发季,一些血压调节能力较低的人,洗澡时应格外小心。


    老人冬季洗澡,习惯性把水温调高,走出浴室时冷热变化会不断刺激血压与心率,容易出现头晕,心悸、胸闷等症状。


    天气变冷,老人长时间不运动,关节僵硬,行动较为迟缓,浴室湿滑,加上老年人骨质疏松,一旦摔倒更易骨折。那么老人多久洗一次澡合适呢?老人洗澡注意事项有哪些呢?对于洗澡需要协助的老人该如何进行帮助呢?


    老人多久洗一次澡合适?


    勤洗澡是保持个人卫生的基本要求,但对上了岁数的老年人来说,频繁洗澡却不一定是件好事。


    老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害,通常来说,一周一两次即可。此外,老人洗澡的频率要由皮肤的情况和具体的季节来决定,一般冬天洗澡一周一次就够了,春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多,如果是体质较胖,皮脂腺分泌旺盛出汗较多的老年人,洗澡次数可适当增多。但体瘦出汗少的老人则最好控制次数,特别是冬天和春秋天不出汗的时候,可以用擦澡等方式来代替淋浴或泡澡。老人每次洗澡时间不要太长,一般以15~20分钟为宜。


    老人洗澡注意事项


    1、洗澡前后各喝一杯热水

    洗澡前最好先喝杯热水,因为洗澡时一般会流失汗液,很多人洗澡后口渴,出来后猝然感受风寒,寒气更容易进入体内。洗澡后,也可再喝一小杯温热的水,让身体继续温暖,保持身体好状态。

    2.先洗手脚、冲身体,之后洗头

    冬天人脱衣服后,由于寒冷,身体会把血液收缩集中在内脏和大脑中,如果先用热水冲洗大脑,会一下子增加大脑里面的血液流通的压力,导致意外出现。建议先洗脸,然后洗四肢,再洗身体,最后洗头。即使先洗四肢,也最好逐渐增加温度,比如一开始先用水摩擦身体,让身体有一个适应过程。

    3、最好带个小板凳(洗澡椅)

    老人的体力有限,长时间淋浴站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。所以,洗澡时可以带个小板凳来进行辅助。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。建议购买专业的洗澡椅。


    4、浴室地面应放防滑垫

    需要在老人入浴前铺放防滑垫,这样老人不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放在防滑垫上,防止小板凳乱滑,香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。

    5、不要反锁浴室门

    老人进入浴室后,将门虚掩即可,最好不要从里面反锁,这样万一出现紧急情况,家人能及时提供帮助。

    6、家人及时提醒

    有家人在家时,家人要注意老人的洗澡时间,不要过长。如果老人进入浴室的时间较长,可以敲门问一下老人的状况,确保老人是安全的状态。老人进浴室后,家人不要将电视或其他娱乐音量调得过高,以免老人发生意外时听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声,避免救助不及时。

    7、适当补充能量

    洗澡时,闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室,最好保持五六分饱的状态,也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果,补充能量。


    老人洗澡禁忌



    1. 老人饭前血糖偏低,所以饭前不宜洗澡。

    2. 饭后或饱餐后,洗澡可使消化道的血液供应减少,不利于食物消化,甚至会虚脱、昏倒。故应在饭后1-2小时再洗澡。

    3. 大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。

    4. 如果酒后洗澡,可能发生低血糖昏迷。

    5. 发烧时最好不洗澡。


    每位老人的情况各不相同,所以在居家环境内为老人助浴时要多注意细节,需要多进行专业技能的学习。



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